Главный фактор, способствующий эффективному восстановлению, – ранее начало реабилитационных процедур – гимнастики для лица!

Основные задачи гимнастики для лица – это улучшение мозгового кровообращения, снабжение мозга кислородом, положительное влияние на обменные процессы мозга.

Только в случае хорошо восстановленных путей передачи импульсов можно говорить о полной физической реабилитации и возврату к исходному состоянию!

Гимнастика для тела:

Исходное положение – лежа на кровати. Под ногу с нарушенной двигательной функцией подкладываем валик. В ладонь руки с нарушенной двигательной функцией подкладываем мешочек с морской солью. Все движения должны быть плавные, а ритм движений – спокойным.

1. Сгибание-разгибание в локтевом суставе здоровой руки 6-8 раз. Затем, с участием помощника, пассивное сгибание-разгибание больной руки 10-12 раз.

2. Отведение-приведение руки в плечевом суставе здоровой руки 6-8 раз и пассивно, с участием помощника, больной руки 10-12 раз.

3. Поднятие-опущение руки в плечевом суставе 6-8 раз здоровой руки и пассивно, с участием помощника, больной руки 10-12 раз.

4. Отведение-приведение здоровой ноги в сторону с поворотом в тазобедренном суставе 6-8 раз и пассивно, с участием помощника, больной ноги 10-12 раз.

5. Сгибание-разгибание здоровой ноги в коленном суставе 6-8 раз и пассивно, с участием помощника, больной ноги 10-12 раз.

6. Вращательное движение в коленном суставе здоровой ноги 6-8 раз и пассивно, с участием помощника, больной ноги 10-12 раз.

7. По возможности, подтянуть колено здоровой ноги к туловищу 6-8 раз и пассивно, с участием помощника, больной ноги 10-12 раз.

8. Круговые движения здоровой ступней 6-8 раз и пассивно, с участием помощника, больной ноги 10-12 раз.

9. Пассивно, с участием помощника, оба колена согнуть в суставах и совершать наклоны вправо-влево.

10. Лежа упражнение " велосипед" активно здоровой ногой и пассивно больной.

Гимнастика для лица

Упражнение важно делать перед зеркалом, контролируя правильность выполнения.

1. Наклоны головы вперед-назад . Выполнять медленно 6-8 раз.

2. Наклон головы к плечу в здоровую сторону чередовать с пассивным наклоном, с участием помощника, в больную.

3. Повороты головы вправо-влево 6-8 раз.

4. Складываем губы "трубочкой", затем растягиваем в улыбке, губы при этом должны быть сомкнутыми, 6-8раз.

5. Надуваем обе щеки одновременно и с шумом выдуваем воздух 6-8 раз.

6. Втягиваем обе щеки одновременно 6-8 раз.

7. Набираем воздух в рот, затем перегоняем из одной щеки в другую.

8. Открыть глаза и с силой их зажмурить. Повторять до момента усталости.

9. Зафиксировать здоровой рукой лоб и, прилагая усилия, поднимать брови 6-8 раз.

Эксперт по уходу за кожей и профилактике старения Елена Стоянова предлагает безупречную внешность! В этом Вам поможет ее авторская методика - приложение FitFace для iPad! Вам станут доступны многие секреты молодости. Среди фанатов ее косметического приложения многие знаменитости!
Скачать приложение можно перейдя по этой ссылке

Вас могут также заинтересовать следующие статьи:

Мы представляем Вашему вниманию лицензированное приложение FitFace by StFace по гимнастике для лица, больше о которой Вы можете узнать здесь

Google+