Если у вас - нарушение кровообращения.
Нарушение кровообращения возникает вследствие сужения или спазма сосудов, которые уменьшают кровоснабжение различных частей и органов человеческого тела, тем самым лишая их обеспечения жизненно необходимыми питатель Существует два принципиально разных вида нарушений кровообращения.
1. Артериальное нарушение кровообращения может возникать в руках и ногах, сердце или почках в виде закупорок артерий, например на пальцах рук, и ног вплоть до острой, неожиданно появляющейся закупорки. Визит к врачу при этом обязателен.
2. Периферическое нарушение кровообращения появляется чаще всего на руках, ступнях ног, ногах и лице. С ними можно справиться самому
Симптомы:
- Артериальное нарушение кровообращения: пальцы синеют, становятся холодными, в пораженном участке тела появляется внезапная боль, пульс отсутствует, кожа бледнеет.
- Периферическое нарушение кровообращения: кожа бледнеет и приобретает голубоватый оттенок, появляется чувство озноба, в некоторых случаях (при спазмах сосудов) — боль, иногда из-за резкого изменения кровяного давления — мигрень.
- Плохая эластичность сосудов обусловлена физическим состоянием человека или его наследственностью. Нарушения кровоснабжения могут появиться из-за переохлаждения или стресса. Очень важно, чтобы даже при незначительных нарушениях кровообращения вы приняли необходимые меры, так как последствия могут быть серьезные. Иногда, наоборот, кровообращение нарушается из-за других заболеваний, например, остеохондроз шейного отдела позвоночника может провоцировать блокирование кровоснабжения головного мозга.
Так вы поможете себе:
1. Паприка (Красный перец). Содержащийся в паприке капсаицин снижает свертываемость крови, поэтому эффективно лечит нарушения кровоснабжения. Вам следует есть побольше паприки в натуральном или измельченном (молотый красный перец) виде.
2. Гинкго. Биологически активные вещества листьев гинкго лечат нарушения кровообращения, они повышают способность ткани переносить малокровие, улучшают реологические свойства крови и ловят свободные радикалы, предотвращая образование бляшек на стенках кровеносных сосудов. В аптеке вы можете купить такие препараты из листьев дерева гинкго, как «Гинкогинк», «Гинкор гель», «Гинкор Форт».
3. Кфс (корректор функционального состояния)
4. Конский каштан. Лекарство из экстракта конского каштана позитивно действует на стенки сосудов и их снабжение кровью. Лучше всего принимать его внутрь. Рекомендуемый препарат: «Веноплант».
5. Тренировка сосудов. Выполняйте упражнения для улучшения кровообращения в нижних конечностях. Раскачивайтесь на кончиках пальцев ног вперед и назад. Повторяйте это упражнение 20—30 раз.
Ежедневно приседайте минимум 10 раз.
Пользуйтесь лестницей, а не лифтом! Свое восхождение по ступенькам делайте по возможности на цыпочках.
6. «Возрастающи » ванны. Медленно повышайте температуру ванны от 18 до 20 "С. Очень полезно после этого сделать себе массаж всего тела щеткой.
7. Душ по Кнейпу. Такой душ является самой эффективной тренировкой для сосудов, это прекрасная профилактика нарушений кровообращения. Медленно поливайте струей холодной воды правую ногу по внешней стороне от ступни до бедер, потом по внутренней стороне — вниз до ступни. Повторите то же самое елевой ногой. Делайте так 2 раза с каждой ногой, по крайней мере, 2, а лучше 3 раза в день.
Профилактика:
- Употребляйте побольше витамина С, так как он укрепляет стенки сосудов. Витамином С богаты киви, ягоды бузины, лимоны, апельсины, грейпфруты и помидоры.
- Биологически активные вещества, которые содержатся в луке и чесноке, уменьшают образование веществ, свертывающих кровь.
- Следите за своим весом. Лишние килограммы оказывают давление на ваши вены, и прежде всего на кровеносные сосуды ног.
- Откажитесь от сигарет! Никотин усиливает свертываемость крови.
- Прогулки, бег трусцой и плавание являются идеальными способами борьбы с нарушениями кровообращения.
Дата добавления: 01.05.2010
Читайте также:
